I percorsi
La gara
Un anello che parte dal centro del paese, sale al castello Fieramosca e prende il crinale del Monte Lungo, dove si corre in cresta per quasi sei chilometri con vista sulla piana del Garigliano. La discesa rientra dal bosco di castagni e chiude in Corso Umberto I.
Fondo tecnico per l'80%: sterrato, mulattiere e single track fra pietra e sottobosco, con due tratti di roccia esposta prima della vetta. Il restante 20% è asfalto, tutto negli attraversamenti del paese.
Luglio nel basso Lazio è caldo: la partenza anticipata alle 07:00 per il percorso lungo serve a passare il crinale prima delle ore peggiori.
Trail lungo
Com'è
Il giro completo: dal paese al castello Fieramosca, poi tutta la cresta del Monte Lungo e il rientro dal bosco di castagni. Sei chilometri in quota, due tratti di roccia esposta prima della vetta, l'ultima discesa tecnica fino all'asfalto del paese.
Numeri
42 km · 2700 m D+
punti itra 2 · partenza 07:00 · tempo massimo 8h00 · quota 25 € · posti 300
Impegno
Estremo
Cancelli orari
- km 12 — Castello Fieramosca, entro le 09:00
- km 24 — Sella del Monte Lungo, entro le 11:30
- km 33 — Bivio dei castagni, entro le 13:15
Ristori
km 8 · km 12 · km 24 · km 33 · arrivo
Il giro
Altimetria
Dalla traccia GPX depositata da chi organizza.
Trail corto
Com'è
La metà alta del giro lungo: salita diretta al castello, traverso in quota fino alla Sella del Monte Lungo e discesa nel bosco sullo stesso finale del percorso lungo. Stesso fondo tecnico, un terzo del dislivello.
Numeri
21 km · 1150 m D+
punti itra 1 · partenza 09:00 · tempo massimo 4h30 · quota 18 € · posti 150
Impegno
Difficile
Cancelli orari
- km 12 — Sella del Monte Lungo, entro le 11:30
- km 17 — Bivio dei castagni, entro le 12:45
Ristori
km 6 · km 12 · arrivo
Il giro
Altimetria
Dalla traccia GPX depositata da chi organizza.
Camminata del castello
Com'è
Non competitiva, aperta a tutti: sale al castello Fieramosca su mulattiera, gira attorno alle mura e rientra dalla strada bianca. Adatta a famiglie e camminatori, si può fare anche con i bambini.
Numeri
8 km · 250 m D+
partenza 09:30 · tempo massimo 3h00 · quota 8 € · posti 50
Impegno
Facile
Cancelli orari
- Nessun cancello orario: percorso non competitivo
Ristori
km 4 · arrivo
